Начни практиковать йогу прямо сейчас — бесплатно!
Простые уроки от профессионального инструктора — без лишнего оборудования, в любом месте.
Смотреть уроки
Простые уроки от профессионального инструктора — без лишнего оборудования, в любом месте.
Смотреть уроки🙏🏽 Ловите. Лопаточные отжимания в кошке, (начальный этап освоения) и в планке (для продвинутых)
Ребята, записываю как расслабить зону лопаток, 3 простых упражнения 🙏🏽
Баланс внутри - баланс снаружи. Переводим вес на опорную ногу. Вторую стопу ставим на внутреннюю поверхность бедра (не на колено!). Руки вверх — как будто ты дерево, ветви уходят к небу. Ладони соединяем над макушкой. Замираем. Дышим. Погружаемся в момент. Если легко — можно сделать наклон в сторону. Повторяем на другую ногу.
Намасте! 1 минута вашего внимания
Перекаты из Марджариасаны в Адхо мукха шванасану
Важно:
- вдох собака головой вниз
- выдох подтягиваем мышцы живота колени в воздухе над ковриком
- ноги на ширине таза
Делаем мягкие переходы 1 минуту или 100 раз
«Ты будешь одной из первых! Пока канал маленький — я лично отвечаю на все вопросы и учитываю пожелания!»